【寝ても寝ても寝た気がしないあなた必見‼︎】
こんにちは！
仙台市青葉区立町にある鍼灸院
「愈鍼（ゆしん）アネックス」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井です☺️
当鍼灸院のある宮城県仙台市では、コートが必要なほど寒い日もあれば、長袖一枚で大丈夫な日もあり、調整が難しい季節ですね。
今時期、睡眠のお悩みが出てきていませんか？
✅ 寝ても寝ても寝た気がしない
✅途中で目が覚めてしまう
✅目が覚めた瞬間から身体がだるい…
なんて方多いのではないでしょうか？
💫ぐっすり眠れて身体の疲れが取れている
💫途中で起きずに朝まで眠れる
💫目が覚めた時の心地よさにびっくりする
寒い冬を一緒に乗り切りませんか？
さてなぜ寒くなると眠りの質が下がってしまうのでしょうか？
寒くなると、ぎゅーっと身体に力が入っていませんか？
私たちの身体は、寒さに負けないよう体温を一生懸命上げようとします。
具体的には、筋肉を収縮させることによって代謝を上げようとするわけです。
筋緊張が続くことにより、交感神経（日中活動するときに働いてくれる神経）が優位になります。
つまり寒さによってリラックスしにくい季節ということになります‼️
今回は眠りの質が良くなるセルフケアをお伝えしようと思います。
一押しで心地よい眠りに誘う「膻中」というツボをご紹介いたします☺️
場所は左右のバストトップを結んだ線の真ん中。
ここに胸骨のくぼみがありますから、円を描くようにこの近辺を押してみて心地よさがあるところが自身の膻中になります。
やり方としては、寝る前ベッドに横になったら目を閉じて押してみましょう。
ただし強く押すと、痛みが出る方もいらっしゃいます。
そのため、ツボを優しく7秒、あるいは一呼吸くらい押します。
後は胸の上に腕をそのまま置いておくくらいで十分です☺️
寝る前に行うと、いつの間にかスーッと心地よい眠りにつけるので、ぜひやってみてくださいね。
当鍼灸院の鍼灸施術では
①血行を促進する✨
②筋肉の緊張を緩める
③自律神経を整える😊
といった特徴があります。
当鍼灸院の鍼灸施術を受けられた方は施術後、
ぐっすり眠れて身体が軽くなった！
とびっくりする方が多くいらっしゃいます☺️
睡眠でお悩みの方はぜひ下記から、ご予約くださいね。
お悩みの症状をしっかりお伺いし、患者様お一人お一人にあった鍼灸施術をいたします。
毎日快適な朝が迎えられるよう、お手伝いいたします✨
仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院
愈鍼アネックス スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井
○来院数が多かった症状（10月）
1位頭痛
2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・不眠症
