【夜になると考えすぎて眠れない…。そんなあなたへ🌙】
布団に入って、
「明日の仕事どうしよう…」
「今日のあの一言、言わなきゃよかったかな…」
「そういえば、あれもやらなきゃ…」
気づけば頭の中で、ひとり反省会。
身体は疲れているのに、頭だけがずっと働いている。
そんな夜はありませんか？
そして、やっと眠れたと思ったら朝。
「寝たはずなのに疲れてる…」
そんな状態で1日が始まるのはつらいですよね。
夜は1日活動した脳も身体も疲れています。
その状態で悩み事について考え続けると、不安やストレスで頭が冴えてしまい、さらに眠りから遠ざかってしまうことがあります。
東洋医学でも、考えすぎは「気」の巡りに影響し、心身の不調につながると考えます。
そこでおすすめなのが、「明日の自分に任せる」こと😊
どうしても気になることがあったら、スマートフォンを開くのではなく、
📝 明日やること
📝 今気になっていること
📝 忘れたくないこと
を紙に箇条書きしてみてください。
書いたら、
「今日はここまで。続きは明日考えよう」
でOKです。
夜の自分が何十分考えても答えが出なかったことが、朝になると意外と簡単に整理できることもあります🌿
睡眠の状態が崩れると、
✔ 朝から身体が重い
✔ 疲れが抜けない
✔ 頭痛や肩こりがつらい
✔ 日中もボーッとする
✔ イライラしやすい
✔ 休日は何もする気になれない
など、身体や日常生活にも影響することがあります。
「眠れないから仕方ない」と毎日頑張り続けるのではなく、朝スッキリ起きて、余裕を持って1日を始められる。
そんな毎日を目指してみませんか？😊
仙台にある当鍼灸院では、身体のつらい場所だけを見るのではなく、睡眠や食事、仕事、ストレス、普段の過ごし方なども伺いながら、お身体の状態に合わせた鍼灸施術を行っています。
さらに、
🌿 ご自宅でできるセルフケア
🌿 睡眠の取り方
🌿 食事や生活習慣
🌿 東洋医学を取り入れた養生法
などもお伝えしています。
「夜になると考えすぎて眠れない」
「寝ても疲れが取れない」
「最近、心も身体も余裕がない」
そんな方は、一人で我慢せず、お気軽にご相談ください😊
施術を受ける時間だけではなく、毎日の過ごし方まで一緒に整えていく。
そんな鍼灸院でありたいと思っています🌿
皆様のご来院を心よりお待ちしております😊
