こんにちは！
仙台市青葉区立町にある『女性のための専門院ゆしんアネックス』スタッフの桃沢です🍀
「朝起きると顔がむくんでいる…」「夕方になると脚がパンパンで重だるい…」
そんなむくみのお悩み、ありませんか？💦
実は、むくみは 新陳代謝の低下 や 体内の巡りの悪さ のサインです。
特に 胃腸が弱っている、または 負担のかかる食生活 を続けていると、消化・吸収・排泄がスムーズにいかず、むくみを引き起こしやすくなります。
✅ むくみが気になる人に多いお悩み
☑ 水太りしやすい
☑ お腹の調子が不安定（軟便・下痢など）
☑ 体が重だるく、スッキリしない
☑ 睡眠の質が悪く、日中も眠気が抜けない
「もしかして私も…？」と思ったら、生活習慣を見直すチャンス！✨
💡 むくみ対策のセルフケア
① 食生活を整える
❌ 控えたいもの
・ 塩分が多い食べ物（味の濃い料理、お菓子など）
・ 生ものや冷たい飲食物（アイス、冷たいジュースなど）
・ アルコールやタバコ（体内の巡りを悪化させる原因に）
✅ むくみ対策におすすめの食材
✔ きのこ類（しめじ・しいたけ） → 代謝アップをサポート！
✔ 芋類（山芋・里芋） → 胃腸の働きを整える！
✔ 海藻類（わかめ・のり） → 余分な水分の排出を促進！
「身体の内側からケアすることが、むくみ改善の第一歩」です✨
② 巡りを良くする習慣を取り入れる
✔ 軽いストレッチやウォーキングで汗をかく
✔ 湯船に浸かってしっかり温まる
むくみを放置すると、冷えや体型の崩れにつながることも💦
毎日のちょっとしたケアで、むくみ知らずのスッキリボディを目指しましょう！
🔸 当鍼灸院でのむくみケア
仙台にある当鍼灸院では、東洋医学と西洋医学の視点を組み合わせたアプローチ で、むくみ改善をサポートしています。
✔ その場でスッキリ感を実感できる施術
✔ むくみの原因を根本から改善するケア
仙台にお住まいの「今すぐスッキリしたい！」という方は、お気軽にご相談ください😊
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