仙台市青葉区立町にある女性のための鍼灸マッサージ院、愈鍼アネックス小泉です。
関東も梅雨入りし、仙台もそろそろ梅雨入りするのでしょうか？ここ数日、からりと晴れる日が少なく、仙台はもう梅雨に入ったのでは？と思っている院長です(^^;
今日は不眠のお話です。睡眠障害なんて言われたりもしてますね。
不眠と言っても、全く眠れない、寝つきが良くない、途中で目が覚める、早朝に目覚めてしまう、などなどたくさんありますし、複合して症状をお持ちの方も少なくありません。
不眠の原因は様々で、鍼灸施術の適応でないものもあります。脳の病気で起こることもあるようですので、あまりにも眠れないという場合は一度病院で精査も考えるがよろしいように思います。
鍼灸施術では、首肩の筋肉を緩めたりするほか、ストレスなどで不眠になっている方は足元に鍼をしたりして頭部に溜まっている熱を足元に引き下ろす施術をします。
「頭寒足熱」という言葉がありますが、不眠だけに限らず足が温かい状態は身体のバランス的にとても良い状態です。
不眠対策、冷え性対策のセルフケアとしてもおすすめなのが「足湯」です。足首が浸かるくらいのバケツなどに４１度前後のお湯を入れて足を温めると、不思議と首肩のこりが緩みます。
ポイントは足だけを温めること。湯船に全身浸かるのとはまた違った効果があります。準備が少し大変ですが、セルフケアとしてぜひお試しください。ぐっすり眠れると翌日もアクティブに動けますよ(^^)
