こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「愈鍼（ゆしん）アネックス」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井です。
5月19日21時〜NHKスペシャルで
『東洋医学を“科学”する』
が放送されます！
番組では、鍼灸や漢方薬など「東洋医学」のメカニズムの科学的解明が進んでいることが紹介されます。
東洋医学は全身の体調を整えることに主眼が置かれ、深刻な病気になる前＝「未病」のときに取り入れることで、健康維持につながると西洋医学の世界でも期待を集めています。
モデル・冨永愛さんが専門家に体調や体質を見ながら、東洋医学を体感し、世界の最新研究や臨床現場のドキュメントから、西洋医学と東洋医学の融合で広がる新たな医療の可能性を紹介しています。
深刻な病気になる前＝「未病」のときに取り入れるセルフケアを今回はご紹介していきます。
「疲労が取れない」
「肩こりが休んでも良くならない💦」
そんな時は、ツボの力を借りましょう。
肩こり軽減✨疲労回復のセルフケア⬇️
肩こりや疲労があるときは
「合谷（ごうこく）」というツボを押してみましょう。
「合谷（ごうこく）」は、
手の甲で、親指と人差し指の骨が交わる手前、人差し指側にあります。
押し方のポイントは、深呼吸をしながら押すこと☝️
息を吐く時に、ゆっくり押していき、気持ちいい程度の圧でとどめます。
深呼吸をしながら、7回ほど行うと肩こりや疲労が少しずつ楽になるので、ぜひ行なってみてくださいね。
寝ても疲れが取れない方は、寝る前に行うと睡眠の質が上がり、いつもよりスッキリ起きれるようになるので、ぜひ寝る前に行なってみてくださいね。
お仕事終わりに肩こりや疲労を感じる方は、お昼の休憩時間や、お仕事の合間時間にぜひ行なってください。
「セルフケアは色々やったけど、変化がない💦」
というあなたは、身体からのSOSサインが出ています。
1人で悩まず、ぜひ当鍼灸院にご相談くださいね。
仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院
愈鍼アネックス スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井
○来院数が多かった症状（4月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症
