「身体のだるさを吹き飛ばして春を楽しみましょう✨」
こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院
愈鍼アネックス スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井です。
桜が少しずつ咲き始めましたね🌸
新年度が始まり、慣れない環境や新しい人間関係で「疲れやだるさ」を感じる方も多いのではないでしょうか？
私自身、当鍼灸院で働き始めた当初は「緊張と疲れ」が常にあり不安も大きかった記憶があります。
ただ私は、院長や先輩スタッフに身体のケアの仕方を教わりながら、鍼灸施術をしていただきながらの仕事だったので、少しずつ仕事や新しい環境に慣れることができました。
その時に、教えていただいた「セルフケア」を今回は、ご紹介していきますね。
春は、環境の変化や気候、気温の変化により
「寝たのに、日中眠たい💤」
「朝、目が覚めたとき身体が重い」
そんな時にぜひ行っていただきたいのがこちら⬇️
〜『太衝（たいしょう）』のツボ押しケア〜
『太衝（たいしょう）』というツボは、自律神経に働きかけ、睡眠の質を上げて朝の目覚めを改善してくれます。
『太衝（たいしょう）』は、足の親指の骨を指でたどります。
足の親指と人差し指が接するV字の部分にあります。
寝る前に、深呼吸をしながら痛くない程度の圧で押してください。
息を吐くときに、ゆっくり押していくと効果がさらにUPするのでぜひ行ってくださいね😊
春は、自律神経が乱れて不調が出やすい時期になります。
自律神経というのは、心臓を動かす、汗をかくといった自分の意識では操作できない身体の動きを調節している神経のことです。
自律神経は活動する作用をもつ交感神経と、休める作用をもつ副交感神経でなっています。
この二つが自動的に入れ替わり働くことで、身体をコントロールしているのです。
現代人はストレスが多く、身体も頭も活動的でいることが多いので、身体が休まることなく変調をきたします。
「眠り」は自律神経も大きく関わっており、自律神経を整えることが「ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きれる！」ことにもつながります。
スッキリ起きれると、1日のスタートを気持ちよくきれます。
皆様の生活がより快適になるよう、当鍼灸院では鍼灸施術を行なっております。
セルフケアだけでは、しんどい💦
そんな時は、ぜひ当鍼灸院の鍼灸施術をご予約ください⬇️
余談ですが、仙台市立町にある当鍼灸院の近くの西公園は桜も今の時期、綺麗ですがすいれんも綺麗に咲き始めています。
当鍼灸院にお越しになった際は、是非西公園にも訪れてみてくださいね☺️
仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院
愈鍼アネックス スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井
○来院数が多かった症状（3月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症
