梅雨の「頭痛」対策、できていますか？
～自宅でできるセルフケア＋鍼灸で整える梅雨の快適ケア✨～
こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「愈鍼（ゆしん）ANNEX」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井です。
梅雨の季節、毎年「頭痛がつらくて憂うつになる…」というご相談が増えてきます。
気圧の変化が大きいこの時期は、自律神経や血流、体内の水分バランスが乱れがち💦
薬に頼るだけでなく、自分の身体を整えるケアがとても大切な季節です。
今回は、梅雨の頭痛の原因と、自宅でできるセルフケア＋鍼灸院での専門ケアをご紹介します。
梅雨に頭痛が増えるのはなぜ？
☔ 低気圧が続くことで自律神経が乱れやすくなる
☔ 血流が滞り、肩や首まわりがこりやすくなる
☔ 湿度が高く、体内の「水はけ」が悪くなりむくみや頭重感が出る
東洋医学では、こうした状態を「湿邪（しつじゃ）」と捉えます。
身体の余分な水分が巡りを妨げ、頭痛や重だるさの原因になるのです。
自宅でできる！梅雨の頭痛セルフケア
① 耳のマッサージ
耳の周囲には自律神経を整えるポイントが集中しています。
耳を軽く引っ張りながら回す、耳たぶを揉む、耳の後ろをさすることで血流が促進され、頭のスッキリ感が出やすくなります。
→ 朝晩1〜2分行うのがおすすめです。
② 湿度＆冷え対策
身体が冷えて水分代謝が悪くなると、むくみや頭重感につながります。
✅ 温かい飲み物（白湯、生姜湯など）を積極的にとる
✅ エアコンの冷えすぎに注意し、首まわり・足元を冷やさない
✅ 除湿器や換気で室内の湿度を50〜60％程度に保つ
鍼灸院でできる「梅雨の頭痛ケア」
セルフケアでは改善が難しい慢性的な頭痛や、深いこり・むくみに対しては鍼灸の出番です！
当鍼灸院では、次のようなアプローチを行っています。
① 自律神経の調整
全身のバランスを見ながら、交感神経・副交感神経のスイッチを整えるツボに鍼を行い、血管の拡張・収縮を安定化をはかります。
② 首肩まわりのこりを深部からケア
筋肉の深い部分までアプローチする鍼＋温灸で、首肩まわりの血流を改善し、こり由来の頭痛を和らげます。
③ 体内の「湿」の巡りをサポート✨
体内の水分代謝をサポートするツボを活用して体内の水はけを良くし、むくみ感・頭重感の軽減を目指します。
特にこんな症状でお悩みの方は必見です👀
「天気が悪い日になると必ず頭痛が出る」
「梅雨時期は特に身体が重く、スッキリしない💦」
「痛み止めに頼りたくない」
「首肩こりと頭痛を一緒にケアしたい！」
「自律神経の乱れが気になる」
梅雨の頭痛は「我慢する季節の風物詩」ではありません。
きちんとケアすることで、毎日がもっとラクに、快適になります。
当院では、初めての方でも安心して受けていただける梅雨の頭痛ケアコースをご用意しています。
ぜひ一度、お気軽にご相談ください。
梅雨の頭痛ケアとあわせて「むくみ」もすっきりと✨
梅雨の時期は頭痛だけでなく、全身の「むくみ」やだるさを感じやすい方も多いもの。
当院では現在、むくみ改善に特化した【脚スッキリ温熱トリートメント】キャンペーンも実施中です。
ぜひこの機会にご予約くださいね😊
📍 ご予約・お問い合わせはこちら
○来院数が多かった症状（5月）
1位頭痛
2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・不眠症
