だんだん蒸し暑くなってまいりましたが、皆様体調はいかがでしょうか？

実際に初めて仙台にある当院へご来院される患者様も、

・毎年この時期になると身体が重い
・朝から疲れが抜けない
・頭痛や肩こりが増える
・食欲がなくなる
・ぐっすり眠れない

といったお悩みを抱えて来院される方が多くいらっしゃいます。

夏バテは、真夏になってから対策するよりも、「今」のケアがとても大切です。

ご自宅でも簡単にできるセルフケアをご紹介しますので、ぜひ今日から取り入れてみてください😊

① 冷たいものを摂りすぎない🧊

暑くなると、冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますよね。

しかし、冷たいものを摂りすぎると胃腸が冷え、本来の働きが低下しやすくなります。

胃腸の働きが弱くなると、

・食欲がわかない
・身体がだるい
・疲れが取れない

など、夏バテの原因につながることがあります。

おすすめは、冷たい飲み物で口を潤した後に常温のお水やお茶を飲むこと。

また、お味噌汁やスープなど温かい汁物を一品取り入れるだけでも、胃腸への負担を減らすことができます。

⚠️生野菜・ヨーグルト・お刺身などは身体を冷やす性質があるため、暑い時期でも食べ過ぎには注意しましょう。

「冷やしすぎない」ことが夏を元気に過ごすポイントです。

② シャワーだけで終わらせず、湯船に浸かる🛁

暑い日はシャワーだけで済ませたくなりますが、冷房や冷たい飲食によって身体の内側は意外と冷えています。

38〜40℃のお湯に10〜15分ほど浸かることで、

✔ 血流が良くなる
✔ 自律神経が整いやすくなる
✔ 胃腸の働きをサポートする

などの効果が期待できます。

さらに、お風呂上がりに汗をそのままにしていると、その汗が蒸発するときに身体を冷やしてしまいます。

汗を拭いた後、もう一度乾いたタオルで拭く「二度拭き」もおすすめです😊

③ 軽く汗をかく習慣をつくる🚶‍♀️

梅雨から夏にかけては湿度が高く、身体の巡りも滞りやすい時期です。

ウォーキングやストレッチなど、軽く汗をかく程度の運動を取り入れることで、

・身体のだるさ
・むくみ
・自律神経の乱れ

の予防につながります。

朝や夕方など比較的涼しい時間帯に、「少し気持ちいい」と感じるくらいの運動がおすすめです。

④ 睡眠の質を大切にする😴

暑さや気温差は、自律神経に大きな負担をかけます。

睡眠不足が続くと疲労が回復しにくくなり、胃腸の働きも低下しやすくなります。

今日からできるポイントは、

・寝る前のスマートフォンを控える
・冷房で身体を冷やしすぎない
・毎日できるだけ同じ時間に寝る

など、小さなことから始めてみましょう。

質の良い睡眠は、夏バテ予防の基本です。

⑤ エアコンで身体を冷やしすぎない❄️

夏に欠かせないエアコンですが、冷えすぎには注意が必要です。

屋外と室内の温度差が大きいと、自律神経がその変化に対応し続けるため疲れやすくなります。

その結果、

・身体が重い
・頭痛
・肩こり
・むくみ
・胃腸の不調

などの症状が現れることがあります。

職場や学校では室温を自由に変えられないことも多いため、

・羽織りものを持ち歩く
・靴下を履く
・冷風が直接当たらない席を選ぶ

など、ご自身でできる工夫も大切です。

セルフケアをしても改善しない方へ

今回ご紹介したセルフケアは、夏バテ予防にとても効果的です。

しかし、

「毎年夏になると体調を崩す」
「セルフケアを頑張っても疲れが抜けない」
「朝から身体が重く、仕事や家事がつらい」

という方は、自律神経や胃腸の働き、身体全体のバランスが崩れている可能性があります。

仙台にある当鍼灸院では、東洋医学と現代医学の両方の視点から原因を丁寧に確認し、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。

今年の夏こそ、不調を我慢するのではなく、元気に過ごせる身体づくりを始めてみませんか？

皆様のご来院を心よりお待ちしております😊

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こんにちは！
仙台市青葉区にある「女性のための鍼灸院 ゆしんアネックス」の桃沢です。

明日、6月4日(木)放送のNHK「みんなの改訂版」！あなたの声でトリセツがアップデート！では、

片頭痛に対する鍼灸の可能性が紹介されます！

「天気が悪い日は頭痛がする」

「薬を飲んでも繰り返す」

「頭痛があると仕事や家事に集中できない」

そんなお悩みはありませんか？

実は仙台にある当鍼灸院にも、片頭痛や気象病でお悩みの女性が多く来院されています。

特に梅雨時期は、

・頭が重い
・こめかみがズキズキする
・吐き気を伴う
・首肩こりがひどい

といった症状のお悩みが劇的にふえてます💦

実は本院院長の小泉は、過去にNHK「チョイス＠病気になったら」に出演された頭痛診療の専門家・菊池友和先生や、

常葉大学准教授の関真亮先生と『頭痛』をテーマにしたトークセッションを行うなど、

頭痛に対する鍼灸施術について学びと研究を続けています。

当院では頭痛に対して古くから用いられている天柱（てんちゅう）や風池（ふうち）などのツボを活用しながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行っています。

また、頭痛は頭だけの問題ではなく、

・首肩の緊張
・睡眠不足
・自律神経の乱れ
・ストレス

などが関係していることも少なくありません。

頭痛だけを見るのではなく、その背景にある原因まで丁寧に確認しながら施術を行っています。

実際に、

「薬を飲む回数が減った」
「雨の日の不安が少なくなった」
「仕事に集中できるようになった」

といった嬉しいお声もいただいております。

頭痛があると、
出かけることも、人に会うことも、仕事も家事も億劫になってしまいます・・・

『頭痛を気にせず、自分らしく毎日を過ごせること』

を大切にしています。

もしテレビをご覧になって、

「私も相談してみようかな」

と思われた方は、お気軽にご相談ください。

仙台にある女性のための鍼灸院 ゆしんアネックスが、あなたのお力になれれば幸いです。

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仙台青葉区立町にある女性専門の鍼灸院「ゆしんアネックス」です。

最近、

「朝から顔がむくんでいる」
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「なんとなく身体が重だるい」

そんなお悩みはありませんか？

6月は湿度や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です☔

その影響で、

・顔のむくみ
・首肩こり
・頭の重さ
・疲労感

などを感じる方が増えてきます。

仙台にある女性のための鍼灸院ゆしんアネックスでは、そんな季節特有のお悩みに対して、お顔だけでなく首肩や身体の状態まで確認しながら施術を行っています。

美容鍼でお顔をスッキリ整えるだけでなく、首肩の緊張をゆるめることで、施術後には

「顔が軽い！」
「目が開きやすい！」
「頭までスッキリした！」

という嬉しいお声もいただいています。

忙しい毎日の中で、自分のことはつい後回しになりがち…

だからこそ、

ただキレイになるためはもちろん。

「また明日から頑張れそう」

と思える時間を過ごしていただけたら嬉しいです。

さて、6月の予定になります。

6月26日(金)：院内研修のため【休鍼日】になります。

ご来院いただく患者様が「ここの鍼灸院に来て良かった」と思ってもらえるようにサービスはもちろん、鍼灸・美容鍼の技術アップに日々努めてまいります。

日曜、木曜は定休日となります。

下記からご予約お待ちしております↓

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🌿【実は人気の“お灸”】受けた方の96%が「気持ちいい」と実感

こんにちは😊
女性専門鍼灸院 ゆしんアネックスです。

当院では鍼だけでなく、お身体の状態に合わせて“お灸”も大切にしています。

最近は仙台でもお灸をしっかり行う鍼灸院は少なくなってきました。

その中で当鍼灸院には、

💬「お灸もしてくれると聞いて来ました」
💬「お灸のことがしっかり書いてあって安心して来れました」

そんなお声を多くいただいています。

🌿お灸って熱い？怖い？

そう思われる方も多いですが、
当院のお灸は“心地よい温かさ”が特徴です。

実際に受けた方の声👇

当鍼灸院の患者さま100人中、96人が「気持ち良かった」とお答えいただき、
「あまり熱さも温かさもわからなかった」という方が3名。
「一瞬熱かった」という方は1名。
「不快だった」はなんと0名で、100名中やけどをした人も0名でした😊

まず基本として「やけど」はさせません。

🌿実はこんな方におすすめ

✔ 冷えやすい
✔ 生理前の不調
✔ 疲れが抜けにくい
✔ なんとなく不調が続く

先日、院長が主催する研修会で、京都からお灸マスターと言っても過言では無い、

鋤柄 誉啓（すきから たかあき）先生をお招きして、「お灸」について、

基礎から応用までより深く学びました。

鍼だけでなく、お灸を組み合わせることで変わる方も多いです。

気になるお灸の研修はまた次回のblogでご紹介いたします。

さて、4月予定になります。

4月29日(水)：昭和の日は美容鍼の研修のため【休鍼日】になります。

ご来院いただく患者様が「ここの鍼灸院に来て良かった」と思ってもらえるようにサービスはもちろん、鍼灸・美容鍼の技術アップに日々努めてまいります。

日曜、木曜は定休日となります。

下記からご予約お待ちしております↓

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こんにちは
女性専門鍼灸院ゆしんアネックスです。

最近こんなお悩みありませんか？

✔ 朝、なかなか起きられない
✔ 目は覚めてるのに身体が動かない
✔ 朝からだるくてスッキリしない

仙台にある女性専門院のための当院にはこんなお悩みをおもちのかたに最近多くご来院いただきます。

実はこれ、
“気（エネルギー）の巡り”が弱い状態かもしれません。

東洋医学では、
「気が巡る＝動ける状態」と考えます。

つまり
👉 朝つらい＝まだ身体が“OFFのまま”なんです。

そこでおすすめなのが【エア洗顔】

顔を洗う前にできる、
“スイッチを入れるセルフケア”です。

✔ やり方はとても簡単

① 手のひらをこすり合わせて温める
② 顔を包んで、おでこ〜あごまでこする
③ 10〜20回ほど繰り返す

👉これだけで
顔まわりの血流と気が巡り始めます✨

ポイントは「上半身を起こすこと」

少し身体を起こすだけで
👉 “起きるスイッチ”が入りやすくなります。

🌿でも実は…

✔ 朝起きれない
✔ ずっと疲れが取れない
✔ だるさが抜けない

こういった状態は
セルフケアだけでは限界があることも多いです

ゆしんアネックスでは
東洋医学×現代医学の視点から

✔ 自律神経
✔ 脈診
✔ 体質（気・血・巡り）

を見ながら整えていきます。

💭「なんとなく不調が続いてる」
💭「朝からスッキリしたい」

そんな方にこそぜひ来ていただきたいです。

ご予約お待ちしております！！

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