～自宅でできるセルフケア＋鍼灸で整える梅雨の快適ケア✨～

こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「愈鍼（ゆしん）ANNEX」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

梅雨の季節、毎年「頭痛がつらくて憂うつになる…」というご相談が増えてきます。

気圧の変化が大きいこの時期は、自律神経や血流、体内の水分バランスが乱れがち💦
薬に頼るだけでなく、自分の身体を整えるケアがとても大切な季節です。

今回は、梅雨の頭痛の原因と、自宅でできるセルフケア＋鍼灸院での専門ケアをご紹介します。

梅雨に頭痛が増えるのはなぜ？
☔ 低気圧が続くことで自律神経が乱れやすくなる
☔ 血流が滞り、肩や首まわりがこりやすくなる
☔ 湿度が高く、体内の「水はけ」が悪くなりむくみや頭重感が出る

東洋医学では、こうした状態を「湿邪（しつじゃ）」と捉えます。
身体の余分な水分が巡りを妨げ、頭痛や重だるさの原因になるのです。

自宅でできる！梅雨の頭痛セルフケア

① 耳のマッサージ
耳の周囲には自律神経を整えるポイントが集中しています。
耳を軽く引っ張りながら回す、耳たぶを揉む、耳の後ろをさすることで血流が促進され、頭のスッキリ感が出やすくなります。
→ 朝晩1〜2分行うのがおすすめです。

② 湿度＆冷え対策
身体が冷えて水分代謝が悪くなると、むくみや頭重感につながります。
✅ 温かい飲み物（白湯、生姜湯など）を積極的にとる
✅ エアコンの冷えすぎに注意し、首まわり・足元を冷やさない
✅ 除湿器や換気で室内の湿度を50〜60％程度に保つ

鍼灸院でできる「梅雨の頭痛ケア」
セルフケアでは改善が難しい慢性的な頭痛や、深いこり・むくみに対しては鍼灸の出番です！

当鍼灸院では、次のようなアプローチを行っています。

① 自律神経の調整
全身のバランスを見ながら、交感神経・副交感神経のスイッチを整えるツボに鍼を行い、血管の拡張・収縮を安定化をはかります。

② 首肩まわりのこりを深部からケア
筋肉の深い部分までアプローチする鍼＋温灸で、首肩まわりの血流を改善し、こり由来の頭痛を和らげます。

③ 体内の「湿」の巡りをサポート✨

体内の水分代謝をサポートするツボを活用して体内の水はけを良くし、むくみ感・頭重感の軽減を目指します。

特にこんな症状でお悩みの方は必見です👀
「天気が悪い日になると必ず頭痛が出る」

「梅雨時期は特に身体が重く、スッキリしない💦」

「痛み止めに頼りたくない」

「首肩こりと頭痛を一緒にケアしたい！」

「自律神経の乱れが気になる」

梅雨の頭痛は「我慢する季節の風物詩」ではありません。
きちんとケアすることで、毎日がもっとラクに、快適になります。

当院では、初めての方でも安心して受けていただける梅雨の頭痛ケアコースをご用意しています。
ぜひ一度、お気軽にご相談ください。

梅雨の頭痛ケアとあわせて「むくみ」もすっきりと✨
梅雨の時期は頭痛だけでなく、全身の「むくみ」やだるさを感じやすい方も多いもの。
当院では現在、むくみ改善に特化した【脚スッキリ温熱トリートメント】キャンペーンも実施中です。

ぜひこの機会にご予約くださいね😊

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○来院数が多かった症状（5月）

1位頭痛

2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）

3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）

4位自律神経失調症、うつ症状

5位月経に関するトラブル・不眠症

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GWが終わり、普段の生活リズムが戻ってきたころでしょうか？

当鍼灸院のある仙台市では、先日「あおば祭り」が開催されていましたね。

土曜日は雨だったのにも関わらず、たくさんの人が訪れていました☺️

楽しそうな風景を少しだけですが、見れてほっこりしました。

さて、今月の予定のお知らせです☺️

下記の日時は休診日となります⬇️

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こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「愈鍼（ゆしん）ANNEX」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

「寒くなると、肩こりがひどくなる💦」
「毎年雪の季節は、肩こりから頭痛になる」
などのお悩みございませんか？

当鍼灸院は女性専門院のため、寒くなると特に女性でそういった肩こりでお悩みの方が増えています。

【なぜ肩こりが起こるのか❓】

現代人はとにかく肩のこるようなことばかりしています。
手先の細かい仕事やパソコン作業、SNSのやりとりなど、このような時は肩は硬直、緊張して疲れています。

寒さで身体を硬くしていることが多いと、つらくなります。
なぜかというと、寒さは足元から入ってきます。

【足元が冷えるとどうなるか❓】

本来ならば足を温めるはずだった熱エネルギーが身体の上部に滞ります。

お風呂のお湯を長時間置いておくと上は温かいのに、下は冷えているのと同じ状態になるのです。

身体を温めるエネルギーのバランスが崩れると、肩こりが強くなります。
冬場の足元の冷えは深刻です❄️

放っておくと、肩こり以外の頭痛や月経などへの問題も出てきます。

足元は冷やさないよう、長めの靴下やブーツで過ごしていただき下から冷やさないよう対策していきましょう。

【肩こりって鍼灸で良くなるの❓】
当鍼灸院の鍼灸治療では、はじめての方にはしっかりお話をお伺いします。

「肩こり」といっても環境や仕事、生活リズム、ストレスによってその人によって種類が様々です。

その人に合わせた鍼灸施術を行い、理想のお身体の状態になるまでのお手伝いをしています。

そのため当鍼灸院にお越しいただいた患者様は、

「鍼でこんなに効果があると思わなかった！」

「肩こりが楽になると、こんなに毎日快適なんですね」

とのお喜びの感想を伝えていただいております。

【肩こりで何かお困りごと】がある方は、ひどくなる前に今すぐ当鍼灸院にご相談ください⬇️

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仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院

愈鍼アネックス　スタッフ

はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井

○来院数が多かった症状（12月）

1位頭痛

2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）

3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）

4位自律神経失調症、うつ症状

5位月経に関するトラブル・不眠症

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仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処　愈鍼（ゆしん）」スタッフ

はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

寒暖差が激しい日が続いておりますね。

「この時期、頭痛がひどくなる💦」
とお悩みの方が増えています。

頭痛は
・寒暖差や気圧の変化
・筋肉の緊張
・ストレス
・不眠
・肩こりからくるもの
などさまざまな要因から悪化します。

そんな時に、ぜひ行っていただきたいセルフケアがこちら↓

【太衝（たいしょう）】の温めケア😌

【太衝（たいしょう）】は、
足の甲を出し、親指の爪の脇（人差し指側）から、親指の骨に沿ってなぞると指が止まります。ちょうど、親指と人差し指の骨が合うところです。

・小さい湯たんぽなどで温める。
・シャワーのお湯で温める。（10秒ほどシャワーのお湯をあてる）

継続していくと、頭痛が少しずつ改善していくのでぜひお試しくださいね😊

「サプリ、ストレッチ、セルフケア色々試したけど、頭痛が続いている💦」
そんなときは、ぜひ一度当鍼灸院へお越しください。

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お悩みの症状をしっかりお伺いし、患者様お一人お一人にあった鍼灸施術をいたします。

頭痛を改善して、集中して好きなことに没頭できる時間を作りましょう😊

仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院

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はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井

○来院数が多かった症状（10月）

1位頭痛

2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）

3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）

4位自律神経失調症、うつ症状

5位月経に関するトラブル・不眠症

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愈鍼アネックス　福井です。

こんにちは！

本日は、風が強く寒さが厳しいですね。
暖かい飲み物をとって、お身体温めながらお過ごしください。

３月の予定です。

日曜、木曜は定休日となります。

３月も皆様に快適に笑顔で過ごしていただけるよう、営業しております。

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仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院

愈鍼アネックス　福井

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