6月に入り、梅雨入りしてジメジメとした日が多くなりましたね。

毎年、この時期になると
「身体が痒くなって、痒みがおさまるまでかいてしまい傷ができる」
「汗で痒みがひどくなるので、気軽に出かけられない」
という患者様がいらっしゃいます。

今回は、アトピーでお悩みのあなたに向けて日々の過ごし方やケアについてご紹介いたします。

当鍼灸院には、10年以上のアトピーでお悩みの患者様も多くいらっしゃっています。

はじめは、ちょっとした身体のバランスの乱れから起こったもの。
もちろん1回で魔法のように改善はしませんが、当鍼灸院の鍼灸施術でバランスを整えて回復していくお手伝いが可能でした。

最初は、「はりでどこまで良くなるんだろう」と不安感が大きい患者様も多くいらっしゃいます。

「何十年もアトピーで悩んでいて、さまざまな病院にいったり、食事に気をつけたりしてもダメだった。
最後に藁にも縋る思いで、予約した」
とお越しいただくこともありました。

ただ鍼灸施術の回数を重ねるごとに、
「痒みが減って、かき壊しが少なくなっている」
「お風呂の後も痒くてつらかった時間がなくなった」
という経過を教えていただきます。

鍼灸施術と一緒にお願いしているのは、
①食事
②睡眠
です。

「そんなこと？」と思われる方も多いかと思いますが、実際とても大事です。

①食事
患者様に合わせて、食生活の簡単なアドバイスは伝えさせていただいておりますが、アトピーでお悩みの方共通してお願いしてるのは、鍼灸施術した日だけでも「間食とお酒を控えること」
上記を控えていただき、鍼灸施術を行っていくとより改善が早くなります。

②睡眠
良くなっていたアトピーの患者様が、急に「痒みがなぜか強くなった💦」という時がありました。
よくよくお伺いすると、
「仕事の残業続きで睡眠時間が少なくなっていた」
「ユーチューブにハマって朝まで寝ずにみていた」
など睡眠時間が減って、症状が長引いている方も多くいらっしゃいます。

鍼灸施術と一緒に生活習慣も改善していくことで、ご本人もそのご家族も気づくくらい回復していきます。

もしアトピーでお悩みで、
「季節関係なく、気軽に出かけたい」
「梅雨時期はいつもしんどい」
という方は、ぜひ一度お越しいただきご相談ください。

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○来院数が多かった症状（5月）

1位頭痛

2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）

3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）

4位自律神経失調症、うつ症状

5位月経に関するトラブル・不眠症

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～自宅でできるセルフケア＋鍼灸で整える梅雨の快適ケア✨～

こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「愈鍼（ゆしん）ANNEX」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

梅雨の季節、毎年「頭痛がつらくて憂うつになる…」というご相談が増えてきます。

気圧の変化が大きいこの時期は、自律神経や血流、体内の水分バランスが乱れがち💦
薬に頼るだけでなく、自分の身体を整えるケアがとても大切な季節です。

今回は、梅雨の頭痛の原因と、自宅でできるセルフケア＋鍼灸院での専門ケアをご紹介します。

梅雨に頭痛が増えるのはなぜ？
☔ 低気圧が続くことで自律神経が乱れやすくなる
☔ 血流が滞り、肩や首まわりがこりやすくなる
☔ 湿度が高く、体内の「水はけ」が悪くなりむくみや頭重感が出る

東洋医学では、こうした状態を「湿邪（しつじゃ）」と捉えます。
身体の余分な水分が巡りを妨げ、頭痛や重だるさの原因になるのです。

自宅でできる！梅雨の頭痛セルフケア

① 耳のマッサージ
耳の周囲には自律神経を整えるポイントが集中しています。
耳を軽く引っ張りながら回す、耳たぶを揉む、耳の後ろをさすることで血流が促進され、頭のスッキリ感が出やすくなります。
→ 朝晩1〜2分行うのがおすすめです。

② 湿度＆冷え対策
身体が冷えて水分代謝が悪くなると、むくみや頭重感につながります。
✅ 温かい飲み物（白湯、生姜湯など）を積極的にとる
✅ エアコンの冷えすぎに注意し、首まわり・足元を冷やさない
✅ 除湿器や換気で室内の湿度を50〜60％程度に保つ

鍼灸院でできる「梅雨の頭痛ケア」
セルフケアでは改善が難しい慢性的な頭痛や、深いこり・むくみに対しては鍼灸の出番です！

当鍼灸院では、次のようなアプローチを行っています。

① 自律神経の調整
全身のバランスを見ながら、交感神経・副交感神経のスイッチを整えるツボに鍼を行い、血管の拡張・収縮を安定化をはかります。

② 首肩まわりのこりを深部からケア
筋肉の深い部分までアプローチする鍼＋温灸で、首肩まわりの血流を改善し、こり由来の頭痛を和らげます。

③ 体内の「湿」の巡りをサポート✨

体内の水分代謝をサポートするツボを活用して体内の水はけを良くし、むくみ感・頭重感の軽減を目指します。

特にこんな症状でお悩みの方は必見です👀
「天気が悪い日になると必ず頭痛が出る」

「梅雨時期は特に身体が重く、スッキリしない💦」

「痛み止めに頼りたくない」

「首肩こりと頭痛を一緒にケアしたい！」

「自律神経の乱れが気になる」

梅雨の頭痛は「我慢する季節の風物詩」ではありません。
きちんとケアすることで、毎日がもっとラクに、快適になります。

当院では、初めての方でも安心して受けていただける梅雨の頭痛ケアコースをご用意しています。
ぜひ一度、お気軽にご相談ください。

梅雨の頭痛ケアとあわせて「むくみ」もすっきりと✨
梅雨の時期は頭痛だけでなく、全身の「むくみ」やだるさを感じやすい方も多いもの。
当院では現在、むくみ改善に特化した【脚スッキリ温熱トリートメント】キャンペーンも実施中です。

ぜひこの機会にご予約くださいね😊

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○来院数が多かった症状（5月）

1位頭痛

2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）

3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）

4位自律神経失調症、うつ症状

5位月経に関するトラブル・不眠症

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花粉症対策は“今”がチャンス！】

こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「愈鍼（ゆしん）ANNEX」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

春が近づくと、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなど、花粉症の症状に悩まされる方が増えてきます。
特にここ1週間で花粉症が始まったとの患者様からのお声が多いです。

薬を飲んでも眠くなったり、症状が完全に抑えられなかったりすることも…。

そんな方におすすめなのが 鍼灸施術 です！

【鍼灸が花粉症に効果的な理由】

東洋医学では、花粉症は 体のバランスの乱れ によって免疫機能が過剰に反応している状態と考えます。

鍼灸施術では、以下のような効果が期待できます。

✅ 鼻づまりの改善
✅ 目のかゆみ軽減
✅ 免疫力の調整
✅ 睡眠の質向上

自律神経を整え、ぐっすり眠れるようになることで過剰な免疫反応を抑え、花粉に負けない体づくりをサポートします！

当院ではセルフケアもお伝えしています。

今回は、
【花粉症対策におすすめの食養生】をお伝えします。

東洋医学では、食事も花粉症対策の一環として重要視されます。

以下の食材を取り入れることで、症状の軽減が期待できます。

🍵 身体を温める食品：

ショウガ、ネギ、にんにくなどは血流を促し、免疫バランスを整えます。

🥦 腸内環境を整える発酵食品：

納豆、味噌、ヨーグルトは腸の調子を整え、免疫機能を正常化。

🍊 ビタミンCを含む食品：

柑橘類、ピーマン、ブロッコリーは抗酸化作用があり、アレルギー症状を和らげます。

🐟 良質な脂質を含む食品：

青魚（サバ・イワシ）に含まれるオメガ3脂肪酸は炎症を抑える働きがあります。

逆に、過剰な甘いものや乳製品、脂っこい食事 は粘膜の炎症を悪化させることがあるので、控えめにするのがおすすめです。

当院では、

🔹 花粉症に特化した鍼灸施術
🔹 体質改善を目的とした自律神経調整
🔹 セルフケアのアドバイス（食養生・生活習慣）

を組み合わせた施術を行っています。

「今年こそ花粉症を軽くしたい！」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

📍 初回限定キャンペーン実施中！
花粉症にお悩みの方に向けて、初回施術を特別価格でご案内しています。

快適な春を迎えるために、今から身体のケアを始めましょう✨

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○来院数が多かった症状（2月）

1位頭痛

2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）

3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）

4位自律神経失調症、うつ症状

5位月経に関するトラブル・不眠症

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こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「愈鍼（ゆしん）ANNEX」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

冷えでお悩みの方へ🥶
☑ 手足がいつも冷たい
☑ 生理痛やむくみがつらい
☑ 布団に入ってもなかなか眠れない

そんなあなたに、鍼灸で“ぽかぽか体質” を目指しませんか？
当院の冷え症改善プログラムで、根本から温まる体 へ！

冷え症は「体質だから仕方がない…」と思っている方も多いですが、実は生活習慣の見直しや東洋医学的なアプローチで改善することが可能です。

今回は、冷え症の原因と対策についてご紹介します！

【なぜ女性は冷えやすいの？】

1. 筋肉量が少ない💦

筋肉は熱を生み出す大切な器官です。

女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、体内で作られる熱が少なく、冷えやすい傾向にあります。

特に運動不足の方は筋肉が少なく、冷えが悪化しやすくなります。

2. ホルモンバランスの影響🚺

女性の体は生理周期によってホルモンバランスが変化しやすく、自律神経が乱れがちです。

ホルモンの変動が大きいと血流が悪くなり、冷えにつながることがあります。

3. 血行不良やストレス

デスクワークや長時間の同じ姿勢、ストレスによる緊張状態が続くと、血流が滞り、手足が冷えやすくなります。

特に首や肩のコリがあると血液循環が悪くなり、全身の冷えを引き起こします。

4. 自律神経の乱れ

冷え症の大きな原因のひとつに 自律神経の乱れ があります。

自律神経は、体温調節や血流のコントロールを担う大切な役割を持っています。

自律神経には、「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」があり、このバランスが崩れると血管の収縮・拡張がうまくいかず、末端の血流が悪くなり冷えを感じるのです。

特に、ストレス過多や不規則な生活習慣が続くと交感神経が優位になりすぎ、血管が収縮してしまい、冷え症が悪化することがあります。

【冷え症を改善するための東洋医学的アプローチ✨】

冷え症の改善には、生活習慣の見直しとともに、東洋医学の知恵を取り入れるのがおすすめです。

1. 鍼灸で血流と自律神経を整える
鍼灸は、ツボを刺激して血流を促し、冷え症の根本的な改善を目指します。

また、鍼灸には 自律神経を整える作用 があり、ストレスやホルモンバランスの乱れによる冷え症にもアプローチできます。

鍼灸治療によって交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、血流がスムーズになり、手足の冷えが改善しやすくなります。

2. 食事で体を温める
食事の内容も冷え症改善には重要です。特に「温める食材」を積極的に取り入れましょう。

◎ 体を温める食材☀️
・根菜類（にんじん、大根、ごぼう）
・発酵食品（味噌、納豆）
・良質なタンパク質（鶏肉、卵、魚）

✖ 冷やす食材を控える❄️
・生野菜やフルーツ（特に夏が旬のもの）
・白砂糖や清涼飲料水
・カフェインを含む飲み物（コーヒー、緑茶）

特に冬は温かいスープや鍋料理を取り入れ、内側から温める工夫をしましょう。

3. 運動習慣を取り入れる
冷え症の改善には、血流を促す運動が効果的です。

激しい運動でなくても、ウォーキングやストレッチを習慣にするだけで、冷えにくい体を作ることができます。

特に、ふくらはぎを動かす運動（かかと上げ運動、つま先立ち）が効果的です。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を全身に巡らせるポンプの役割を果たしているため、冷え症改善に役立ちます。

女性の冷え症は、体質だけでなく、自律神経の乱れや血流の問題 が関係しています。

✅ 今日からできる冷え対策
✔ 鍼灸で血流改善＆自律神経を整える
✔ 温める食材を積極的に摂る
✔ 適度な運動で血流を促す

冷えは放っておくと、肩こりや生理痛、むくみなどの不調を引き起こす原因になります。

冷えに悩んでいる方は、ぜひ東洋医学の力を取り入れて、冬を快適に過ごしましょう！

当院では、冷え症改善のための鍼灸治療も行っています。気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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「今すぐ予約して、冬の冷えを解消する！」

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○来院数が多かった症状（1月）

1位頭痛

2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）

3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）

4位自律神経失調症、うつ症状

5位月経に関するトラブル・不眠症

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こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「愈鍼（ゆしん）ANNEX」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

「寒くなると、生理周期が乱れる💦」
「毎年冬は、生理が長引く」
などのお悩みございませんか？

今回は、そんなお悩みにピッタリなセルフケアをご紹介いたします！

ペットボトルで簡単にツボを温めていきます。

まず、ホット対応可のペットボトルを準備します。

その中にお湯をいれます。
熱すぎる場合は、水を少しいれてください。

ペットボトルに触れて、気持ちいい程度の温かさがベストです。

温めて欲しいつぼが
【三陰交（さんいんこう）】

内くるぶしの中心から指４本分上のところにあります。

【三陰交（さんいんこう）】のあたりをコロコロと転がして温めます。

毎日5分でも続けていくと、徐々にホルモンバランスや足の冷えが改善していきます。

自分でケアしているけど、月経不順が続く…
とお悩みの方は、当鍼灸院にご相談ください⬇️

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