仙台市青葉区立町にある鍼灸院
「愈鍼（ゆしん）アネックス」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です☺️

当鍼灸院のある宮城県仙台市では、コートが必要なほど寒い日もあれば、長袖一枚で大丈夫な日もあり、調整が難しい季節ですね。

今時期、睡眠のお悩みが出てきていませんか？

✅ 寝ても寝ても寝た気がしない
✅途中で目が覚めてしまう
✅目が覚めた瞬間から身体がだるい…

なんて方多いのではないでしょうか？

💫ぐっすり眠れて身体の疲れが取れている
💫途中で起きずに朝まで眠れる
💫目が覚めた時の心地よさにびっくりする

寒い冬を一緒に乗り切りませんか？

さてなぜ寒くなると眠りの質が下がってしまうのでしょうか？

寒くなると、ぎゅーっと身体に力が入っていませんか？
私たちの身体は、寒さに負けないよう体温を一生懸命上げようとします。
具体的には、筋肉を収縮させることによって代謝を上げようとするわけです。

筋緊張が続くことにより、交感神経（日中活動するときに働いてくれる神経）が優位になります。
つまり寒さによってリラックスしにくい季節ということになります‼️

今回は眠りの質が良くなるセルフケアをお伝えしようと思います。

一押しで心地よい眠りに誘う「膻中」というツボをご紹介いたします☺️
場所は左右のバストトップを結んだ線の真ん中。
ここに胸骨のくぼみがありますから、円を描くようにこの近辺を押してみて心地よさがあるところが自身の膻中になります。

やり方としては、寝る前ベッドに横になったら目を閉じて押してみましょう。
ただし強く押すと、痛みが出る方もいらっしゃいます。
そのため、ツボを優しく7秒、あるいは一呼吸くらい押します。
後は胸の上に腕をそのまま置いておくくらいで十分です☺️

寝る前に行うと、いつの間にかスーッと心地よい眠りにつけるので、ぜひやってみてくださいね。

当鍼灸院の鍼灸施術では
①血行を促進する✨
②筋肉の緊張を緩める
③自律神経を整える😊

といった特徴があります。

当鍼灸院の鍼灸施術を受けられた方は施術後、
ぐっすり眠れて身体が軽くなった！
とびっくりする方が多くいらっしゃいます☺️

睡眠でお悩みの方はぜひ下記から、ご予約くださいね。

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お悩みの症状をしっかりお伺いし、患者様お一人お一人にあった鍼灸施術をいたします。

毎日快適な朝が迎えられるよう、お手伝いいたします✨

仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院

愈鍼アネックス　スタッフ

はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井

○来院数が多かった症状（10月）

1位頭痛

2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）

3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）

4位自律神経失調症、うつ症状

5位月経に関するトラブル・不眠症

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こんにちは😊

仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院

愈鍼アネックス　スタッフ

はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

桜が少しずつ咲き始めましたね🌸

新年度が始まり、慣れない環境や新しい人間関係で「疲れやだるさ」を感じる方も多いのではないでしょうか？

私自身、当鍼灸院で働き始めた当初は「緊張と疲れ」が常にあり不安も大きかった記憶があります。
ただ私は、院長や先輩スタッフに身体のケアの仕方を教わりながら、鍼灸施術をしていただきながらの仕事だったので、少しずつ仕事や新しい環境に慣れることができました。

その時に、教えていただいた「セルフケア」を今回は、ご紹介していきますね。

春は、環境の変化や気候、気温の変化により
「寝たのに、日中眠たい💤」
「朝、目が覚めたとき身体が重い」

そんな時にぜひ行っていただきたいのがこちら⬇️

〜『太衝（たいしょう）』のツボ押しケア〜
『太衝（たいしょう）』というツボは、自律神経に働きかけ、睡眠の質を上げて朝の目覚めを改善してくれます。

『太衝（たいしょう）』は、足の親指の骨を指でたどります。
足の親指と人差し指が接するV字の部分にあります。

寝る前に、深呼吸をしながら痛くない程度の圧で押してください。
息を吐くときに、ゆっくり押していくと効果がさらにUPするのでぜひ行ってくださいね😊

春は、自律神経が乱れて不調が出やすい時期になります。
自律神経というのは、心臓を動かす、汗をかくといった自分の意識では操作できない身体の動きを調節している神経のことです。
自律神経は活動する作用をもつ交感神経と、休める作用をもつ副交感神経でなっています。
この二つが自動的に入れ替わり働くことで、身体をコントロールしているのです。

現代人はストレスが多く、身体も頭も活動的でいることが多いので、身体が休まることなく変調をきたします。

「眠り」は自律神経も大きく関わっており、自律神経を整えることが「ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きれる！」ことにもつながります。
スッキリ起きれると、1日のスタートを気持ちよくきれます。

皆様の生活がより快適になるよう、当鍼灸院では鍼灸施術を行なっております。

セルフケアだけでは、しんどい💦
そんな時は、ぜひ当鍼灸院の鍼灸施術をご予約ください⬇️

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余談ですが、仙台市立町にある当鍼灸院の近くの西公園は桜も今の時期、綺麗ですがすいれんも綺麗に咲き始めています。

当鍼灸院にお越しになった際は、是非西公園にも訪れてみてくださいね☺️

仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院

愈鍼アネックス　スタッフ

はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井

○来院数が多かった症状（3月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症

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愈鍼アネックス　福井です。

こんにちは！

仙台はどんどん寒くなっていますね。

周りでも寒さにやられて風邪を引く人が増えてきました💦

首もとや手首、足首まで冷やさないようあたたかくしてお過ごしくださいね。

１月の予定です。

１２月２８日から１月４日まで年末年始はお休みをいただいております。

１月５日（金）からは通常通り営業しておりますので、ご活用ください。

また、１月８日（月）の成人の日も通常通り営業しております😊

日曜、木曜は定休日となります。

今年１年、大変お世話になりました。

来年も皆様に笑顔で快適にお過ごしいただけるようお手伝いさせていただきます。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

良いお年をお迎えください😊

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仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院

愈鍼アネックス　福井

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仙台市にある当鍼灸院では、日に日に寒さが厳しくなってきましたね。

今年の秋は、日中は暖かく朝夕は寒く1日の気温差が激しいですね。。。

なんとなく体調不良の方も増えている気がします。

温かい飲み物を飲みながら、足を冷やさないようにお過ごしください😊

11月の予定です。

11月3日(金)の祝日は通常通り営業しておりますので、ご活用ください。

日曜、木曜は定休日となります。

どうぞよろしくお願いいたします。

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仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院

愈鍼アネックス　スタッフ

はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

最近は木枯らし吹き、より一層秋らしい気候になってきましたね🍂

皆様、体調はいかがでしょうか？

✅最近なんだか眠りが浅くて、日中しんどいな・・・
✅寝ても疲れが取れない感じがある💦

今回は、そんなあなたへとっておきのセルフケアと仙台市にある当鍼灸院のオリジナル鍼灸施術をご紹介致します☺️

仙台市にある当鍼灸院では、「睡眠」でお悩みの患者様が多くいらっしゃいます。

「睡眠」の質が落ちると、
・日中の仕事や勉強が進まない
・イライラして子供にきつくあたってしまう
など日常生活に大きく支障をきたします。

「睡眠」の質は、身体にも心にも大きく影響を与えます。

ぜひ今回ご紹介するセルフケアを試して、快適な目覚めと楽しい1日を手に入れましょう。

〜鍼灸師・福井がおすすめする
【失眠（しつみん）】温めケア〜

【失眠（しつみん）】はかかとの真ん中にある睡眠の質を上げてくれるツボになります。

【失眠（しつみん）】を温めることで、足の冷えを改善し自律神経を整えます。

自律神経とは、ヒトの身体の体温や呼吸の維持、発汗や食べ物の消化など、生命の維持に必要なことを担っている神経になります。

自律神経が整うことで、ぐっすり眠れるようになり快適な目覚めを迎えることができるようになります。

お風呂に入ったときに、シャワーのお湯を【失眠（しつみん）】に当てて10秒ほどあたためてください。

続けていくと「睡眠」の質が改善するので、ぜひ行ってみてください😊

セルフケアをやっても改善されない💦というあなたは、ぜひ仙台市にある当鍼灸院にお越しください。

仙台にある当鍼灸院では、鍼灸施術を受けられる方1人1人の身体の不調の原因を把握し、東洋医学における「経絡・経穴」を使用し身体全体のバランスを整え、不眠や頭痛などの不調の原因を根本から取り除く施術を心がけています。

1人で悩まずぜひ1度、仙台にある当鍼灸院をご予約ください⬇️

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愈鍼アネックス　スタッフ

はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井

○来院数が多かった症状（9月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症

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