仙台市青葉区立町にある鍼灸院
「愈鍼（ゆしん）アネックス」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です☺️

当鍼灸院のある宮城県仙台市では、コートが必要なほど寒い日もあれば、長袖一枚で大丈夫な日もあり、調整が難しい季節ですね。

今時期、睡眠のお悩みが出てきていませんか？

✅ 寝ても寝ても寝た気がしない
✅途中で目が覚めてしまう
✅目が覚めた瞬間から身体がだるい…

なんて方多いのではないでしょうか？

💫ぐっすり眠れて身体の疲れが取れている
💫途中で起きずに朝まで眠れる
💫目が覚めた時の心地よさにびっくりする

寒い冬を一緒に乗り切りませんか？

さてなぜ寒くなると眠りの質が下がってしまうのでしょうか？

寒くなると、ぎゅーっと身体に力が入っていませんか？
私たちの身体は、寒さに負けないよう体温を一生懸命上げようとします。
具体的には、筋肉を収縮させることによって代謝を上げようとするわけです。

筋緊張が続くことにより、交感神経（日中活動するときに働いてくれる神経）が優位になります。
つまり寒さによってリラックスしにくい季節ということになります‼️

今回は眠りの質が良くなるセルフケアをお伝えしようと思います。

一押しで心地よい眠りに誘う「膻中」というツボをご紹介いたします☺️
場所は左右のバストトップを結んだ線の真ん中。
ここに胸骨のくぼみがありますから、円を描くようにこの近辺を押してみて心地よさがあるところが自身の膻中になります。

やり方としては、寝る前ベッドに横になったら目を閉じて押してみましょう。
ただし強く押すと、痛みが出る方もいらっしゃいます。
そのため、ツボを優しく7秒、あるいは一呼吸くらい押します。
後は胸の上に腕をそのまま置いておくくらいで十分です☺️

寝る前に行うと、いつの間にかスーッと心地よい眠りにつけるので、ぜひやってみてくださいね。

当鍼灸院の鍼灸施術では
①血行を促進する✨
②筋肉の緊張を緩める
③自律神経を整える😊

といった特徴があります。

当鍼灸院の鍼灸施術を受けられた方は施術後、
ぐっすり眠れて身体が軽くなった！
とびっくりする方が多くいらっしゃいます☺️

睡眠でお悩みの方はぜひ下記から、ご予約くださいね。

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お悩みの症状をしっかりお伺いし、患者様お一人お一人にあった鍼灸施術をいたします。

毎日快適な朝が迎えられるよう、お手伝いいたします✨

仙台市青葉区立町にある女性専門の鍼灸院

愈鍼アネックス　スタッフ

はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井

○来院数が多かった症状（10月）

1位頭痛

2位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）

3位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）

4位自律神経失調症、うつ症状

5位月経に関するトラブル・不眠症

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今年も半分過ぎました。

早いような、そんなこともないような。（と、自分に言い聞かせる(^^;）

定禅寺通りのけやきは青々と茂ってだいぶ生長した気がします。

2023年7月の予定です。

7月17日の祝日は営業いたします。

木曜、日曜は定休日をいただいております。

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

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全国的に寒暖差のある日が続いていますが、体調は崩していませんか？

仙台でも３０度近くになった日があり、どうにも身体がついていきませんね(^^;

自律神経はこの気温差の中、身体を保とうといつも以上に働き続けています。

少しでもリラックスする時間を作ることと休養を心がけてみてくださいね(^^)

2023年6月の予定です。

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GWも過ぎて暖かい日も多くなってきましたね。

先日仙台は３０度を超えて、暖かいを超えて暑い(^^;

これでは体調崩してしまいます。。。

以前のブログで自律神経の詳しい説明をしました。

自律神経失調症と鍼灸施術について。

施術の際にお話しすることも少なくないのですが、体温の調整は自律神経が行っています。

最近は前日との気温差が１０度あることも少なくありません。

そうなると本人は気づかぬうちに、自律神経は身体の調節のため大忙し。

最近、じんましんや突発的な体調不良の方は自律神経が大忙しで、身体のお疲れのサインかもしれません。

そんな時はゆっくり入浴をして、温めて多めの睡眠時間をとってくださいね。

当たり前のことなのですが、日常を過ごしていると基本的な身体のケアを怠りがちです。

ぜひ意識してみてくださいね。

鍼灸で定期的に身体のバランスをとりながら、お疲れをリセットするのもおすすめです。

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GWですね。定禅寺通りのけやきもだいぶしげってきて、目にも鮮やかな新緑の季節となりました。仙台といえば、定禅寺通りということもあって、週末には様々なイベントが行われているようです。まだまだ気は抜けませんが、人が通りに戻って賑やかな雰囲気はいいなぁと思いながら歩いています。

遅くなりましたが、２０２３年５月の予定です。

日曜、木曜は定休とさせていただいております。

５月３日水曜日、５月５日金曜日の祝日は通常通り診療いたします。

治療院でお待ちしております。どうぞよろしくお願いいたします。

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